MamaWORKOUT Fitness mit Baby

Level 2 + 3

Fitness nach der Rückbildung - und dein Baby ist dabei!

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining straffst du deine Körpermitte und kräftigst Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Für viele Übungen biete ich unterschiedliche Schwierigkeitsstufen an, sodass jeder auf seinem Level trainieren kann. 

Dieses Workout ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossenem Rückbildungskurs bei deiner Hebamme. Dein Körper wird schrittweise wieder an intensive Belastungen herangeführt. Erlerntes wird vertieft, die Übungen erweitert und intensiviert, so dass ein optimaler Trainingseffekt entsteht.  Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Trainingsgeräten. Unterstützt wird dieser Kurs durch kurze theoretische Einheiten, die dir die Veränderungen des Körpers nach der Schwangerschaft erläutern.
 

Kleine Babys dürfen den Mamas zuschauen oder werden in die Übungen einbezogen, die Größeren krabbeln zwischen den Mamas herum oder machen mit. Der Kurs kann aber auch gerne ohne Kind besucht werden.

Du kannst gerne einmal reinschnuppern, ob der Kurs für dich geeignet ist.

An wen richtet sich dieser Kurs?

- Es können alle Mamas / Frauen teilnehmen, die etwas für Ihre Fitness und Ihren Beckenboden tun möchten

- Dieser Kurs ist speziell für Mamas konzipiert, die nach der Rückbildung wieder fit werden möchten.

Zusatzleistungen:

• kursbegleitendes Handout mit theoretischen Inhalten und Übungen
• Prüfung, ob eine Rectusdiastase oder Körpermitteschwäche vorliegt und falls dies der Fall ist, erhälst du einen speziellen Therapieplan
• Babys dürfen jederzeit (müssen aber nicht) dabei sein