MamaWORKOUT Fitness mit Baby

Level 2 + 3

MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. und verbindet Elemente aus Fitness, Ausdauer und Entspannung miteinander.

Was erwartet dich?

• Stabilisierung und Straffung der Körpermitte
• Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
• Verbesserung deiner Ausdauer und deiner aufrechten Haltung
• Fördere dein Gleichgewicht
• Schrittweises Heranführen an intensive Sportbelastungen
• Abwechslungsreiche Trainingsinhalte mit unterschiedlichen Trainingsgeräten
• Kurze theoretische Einheiten, die dir die Veränderungen deines Körpers nach der Schwangerschaft erläutern
• Lerne andere Mamas aus deiner Region kennen und tausche dich aus

Kleine Babys dürfen den Mamas zuschauen oder werden in die Übungen einbezogen, die Größeren krabbeln zwischen den Mamas herum oder machen mit. Der Kurs kann aber auch gerne ohne Kind besucht werden.

An wen richtet sich dieser Kurs?

- Es können alle Mamas / Frauen teilnehmen, die etwas für Ihre Fitness und Ihren Beckenboden tun möchten

- Dieser Kurs ist speziell für Mamas konzipiert, die nach der Rückbildung wieder fit werden möchten.

Zusatzleistungen:

• kursbegleitendes Handout mit theoretischen Inhalten und Übungen
• Prüfung, ob eine Rectusdiastase oder Körpermitteschwäche vorliegt und falls dies der Fall ist, erhälst du einen speziellen Therapieplan
• Babys dürfen (müssen aber nicht) dabei sein