Fit mit Babybauch

Fitness in der Schwangerschaft - Für jedes Fitnesslevel geeignet

 

Fit Schwangerschaft, Fitness Schwangere Wörrstadt, Nieder-Olm, Saulheim, Udenheim, Alzey
Du erwartest Nachwuchs und möchtest auch mit wachsendem Babybauch nicht auf Sport verzichten?
Der Kurs MamaWORKOUT Babybauch ist ein moderates, an die Schwangerschaft angepasstes Training. Zur optimalen Vorbereitung auf die Geburt werden Elemente aus Fitness, Mobilisation und Entspannung miteinander verbunden.

Was erwartet dich?

  • Trainiere durch sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen deinen gesamten Körper
  • Erhalte deine körperliche Fitness
  • Fördere dein körperliches Wohlbefinden
  • Beuge Wassereinlagerungen vor: Bewegung kurbelt deinen Blutkreislauf an und hilft, Flüssigkeit (Wassereinlagerungen) aus dem Gewebe abzutransportieren
  • Beuge typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor (Rückenschmerzen / dicke Füße oder Beine)
  • Fördere deine Gesundheit und die deines Babys: Verbessere dein Sauerstoffangebot und dein Wohlbefinden und setzte Bewegungsreize -  davon profitiert auch dein ungeborenes Baby
  • Erhalte theoretische Tipps, die deinen Alltag in der Schwangerschaft erleichtern
  • Schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Entbindung
  • Abwechslungsreiche Trainingsinhalte sowie ein Training mit unterschiedlichen Trainingsgeräten
  • Du lernst andere Schwangere aus der Region kennen
  • Flexibilität durch kurze, aber aufeinander folgende Kursreihen (i.d.R. bilden 6 Kursstunden eine Kursreihe)

Wer kann teilnehmen?

Alle Frauen, die auch während der Schwangerschaft fit bleiben möchten. Eine Teilnahme am Kurs ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich. Eine vorherige Abklärung mit dem Frauenarzt ist Voraussetzung.
Bei vielen Übungen gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen. Der Kurs ist so für jedes Fitnesslevel geeignet.


Kurse und Preise:

Kursstart - Saulheim,

Hebammenpraxis Herz und Wunder

 

Mittwoch, 11. Januar - 15. Februar

6 Kursstunden 68 €

 

von 18:30 - 19:30 Uhr

 

Zur Anmeldung

 

Mindestteilnehmerzahl: 4 

Alle Kurse finden unter den aktuellen Corona-Vorgaben statt