MamaWORKOUT Babybauch

Fit in der Schwangerschaft

Fit Schwangerschaft, Fitness Schwangere Wörrstadt, Nieder-Olm, Saulheim, Udenheim, Alzey
Du erwartest Nachwuchs und möchtest auch mit wachsendem Babybauch nicht auf Sport verzichten?
Der Kurs MamaWORKOUT Babybauch ist ein moderates, an die Schwangerschaft angepasstes Training. Zur optimalen Vorbereitung auf die Geburt werden Elemente aus Fitness, Pilates und Entspannung miteinander verbunden.

Was erwartet dich?

  • Trainiere durch sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen deinen gesamten Körper
  • Erhalte deine körperliche Fitness
  • Fördere dein körperliches Wohlbefinden
  • Beuge Wassereinlagerungen vor: Bewegung kurbelt deinen Blutkreislauf an und hilft, Flüssigkeit (Wassereinlagerungen) aus dem Gewebe abzutransportieren
  • Beuge typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor (Rückenschmerzen / dicke Füße oder Beine)
  • Fördere deine Gesundheit und die deines Babys: Verbessere dein Sauerstoffangebot und dein Wohlbefinden und setzte Bewegungsreize -  davon profitiert auch dein ungeborenes Baby
  • Erhalte theoretische Tipps, die deinen Alltag in der Schwangerschaft erleichtern
  • Schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Entbindung
  • Abwechslungsreiche Trainingsinhalte sowie ein Training mit unterschiedlichen Trainingsgeräten
  • Du lernst andere Schwangere aus der Region kennen
  • Flexibilität durch kurze, aber aufeinander folgende Kursreihen (i.d.R. bilden 6 Kursstunden eine Kursreihe)

Wer kann teilnehmen?

Alle Frauen, die auch während der Schwangerschaft fit bleiben möchten. Eine Teilnahme am Kurs ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich.
Bei vielen Übungen gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen. Hier kannst du selbst entscheiden, wie intensiv du trainieren möchtest.


Kurse und Preise:

 

Kosten: 6 x 60 Minuten - 66 EUR

Kursstart - Wörrstadt                              
Einheiten freie Plätze

Mittwoch,

26. Mai - 07. Juli

(16. Juni entfällt) *

 

Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr

6 1
     

Kursstart - Saulheim,

Hebammenpraxis Herz und Wunder

Einheiten freie Plätze

Mittwoch,

28. Juli - 1. September* 

 

Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr

6 1

 

 Mindestteilnehmerzahl: 4 

Ein Quereinstieg in einen bereits laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

*je nach Corona-Vorgaben wird der Kurs Online / Outdoor / Indoor starten.